蜜月要補充哪些營養有益優生

兩節期間結婚的多了起來，但注意蜜月期營養調理的不多，因此，有必要提醒新郎新娘蜜月裡留意自己的飲食。一般新婚期間，由於操辦喜事的勞累，再加上新婚雙方性生活頻繁，使得新婚夫妻身體消耗較大，故常感疲勞。

側重於補充足量的優質蛋白質

側重於維生素的合理補充

側重於富含微量元素的食物

蜜月期間如果缺鐵，性交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀，故需注意鐵的補充，可結合其它食物的攝入，並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。

鈣的補充亦很重要，缺鈣可導致性交後腰痛，應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。