熬夜會成為你備孕期的致命傷

　　炎熱的夏季，對很多年輕人來說，夜生活才是真正的精彩。因此，深夜依然可以看到大街小巷的人群，三五一夥湊在一起吃宵夜，喝喝小酒。或許對於常人來說，這也是一件樂事，可是對於備孕期的人來說卻剛好相反。想要懷孕的夫妻一定要注意休息，不可以熬夜。

　　經常熬夜，小夫妻備孕一年無動靜

經常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病症，而人們無法直接看到的，是熬夜對於男性精子及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經常熬夜正是其中的一大原因。

　　熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說，卵子質量會在30歲以後直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

　　備孕要杜絕熬夜，規範作息

由此可見，熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。醫生建議，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態;另外，準父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑鬱有很大關係。

最後，醫生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的準媽咪們的溫馨提示：保養卵巢的“強心劑”其實很簡單，勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品，準備懷孕的你可要多吃哦!

　　親親寶貝小編寄語：備孕的女性們要注意啦，一定要注意休息，不可熬夜，養好身體，生出健康聰明的寶寶。