【男人吃什麼保養前列腺】男人吃什麼對前列腺好

食用菌類是一種很好的食物，他們含有豐富的膳食纖維、蛋白質和氨基酸，除此之外，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

番茄是我們生活中常見的一種蔬菜，也有不少人把它當水果吃，它含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。所以多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。

西蘭花是一種常見的健康食物，它含有大量的抗癌物質，比如β胡蘿蔔素、也還俗和黃酮醇等，這些物質能有效地預防男性前列腺癌。

俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，由此可以見得蘋果的營養價值有多高，而且最近瑞典的一項研究又證明了蘋果能保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件，平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另站長統計外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響後，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。

堅果

堅果也是保養前列腺的好食物，因為堅果中一般都含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

有研究表明，經常吃豆類以及豆製品的男性患前列腺癌的風險比不吃豆類的男性要低很多，這是因為豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。