備孕期間可以吃鹹鴨蛋嗎

可以吃

備孕期間是可以吃鹹鴨蛋的，鹹鴨蛋含有豐富的蛋白質、脂肪及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素，適當吃點對身體是有好處的，但是鹹鴨蛋鹽分含量比較多，所以不宜吃太多。

1.不宜與甲魚同食

兩者都屬於涼性食材，二者同食對腸胃不好，尤其對於腸胃虛寒者，儘量避開同食。

2.宜與大蔥搭配食用

一起食用時，鴨蛋中的鈣遇到大蔥中的草酸，容易形成草酸鈣，大量多食可能形成體內結石。儘量少食或避開搭配食用。

3.中老年人不宜多食

鴨蛋脂肪和膽固醇含量較高，中老年人多食、久食容易加重和加速心血管系統病變。

1.戒菸戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

備孕期間可以吃鹹鴨蛋嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，備孕期間適當吃點鹹鴨蛋對身體是有好處的，只是不要吃太多哦!