【哺乳期可以吃鹹鴨蛋嗎】餵奶期可以吃鹹鴨蛋嗎

哺乳期可以吃鹹鴨蛋嗎？哺乳期的媽媽們由於需要給寶寶哺乳，在飲食上有諸多的禁忌，那在哺乳期的時候可以吃鹹鴨蛋嗎？下面就來具體看看吧。

哺乳期可以吃鹹鴨蛋嗎

哺乳期可以少量吃鹹鴨蛋。

鹹鴨蛋中含有一定的蛋白質，維生素及微量元素，有利於身體健康。但是鹹鴨蛋含鹽量高，媽媽吃過後，會通過乳汁影響寶寶，而高鹽分不適合剛出生的寶寶食用，因此一定要少量吃。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，烹飪的方式以清淡少鹽為主，不要吃刺激性太大的食物。

吃鹹鴨蛋的好處

1、鹹鴨蛋能滋陰養腎

因為鴨蛋的腥味偏重，因此用鹽水醃製後，有一定的去腥功效。且醃製後的鴨蛋在口感上更加香嫩可口。又因為鴨蛋性寒，而鹹入腎，因此鴨蛋醃製後滋陰養腎的作用更強。

2、鹹鴨蛋能清肺火、降陰火

從中醫角度上，鹹鴨蛋會比沒有醃製的鴨蛋的清肺火、降陰火作用更好一些，煮熟著吃有助於治療瀉痢。且鹹蛋黃油可以明目養眼，對治小兒積食有一定的功效。外敷有助於治療溼疹、燙傷。

3、吃鹹鴨蛋能補鈣和鐵

鹹蛋黃有著與新鮮蛋黃相近的營養價值，其中也含有人體所需的各種氨基酸及維生素、微量元素，還有優質蛋白質及鈣、鐵等多種礦物質。易被人體吸收，且鹹蛋黃成熟過程中的脂肪的絕對含量幾乎沒變。

吃鹹鴨蛋的注意事項

1、不宜多吃

鹹鴨蛋不能多吃，鹹鴨蛋中含有大量的鹽分、色素、防腐劑以及各種新增劑，大量食用，對身體造成的傷害將遠比帶來的營養多。

2、不宜吃蛋黃

鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，而鹹鴨蛋中的流油蛋黃甚是美味，吃太多容易導致膽固醇攝入超標，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統疾病的發生風險。

3、搭配清粥小菜

鹹鴨蛋的含鹽量很高，因此不要再吃含鹽的食物了，可以搭配一些清粥小菜，使身體少攝入一些鹽分。