月經期間可以吃麻辣燙嗎

少吃

女性在月經期間最好是少吃點麻辣燙，因為麻辣燙屬於比較辛辣刺激的食物，而且衛生條件都不怎麼好，而月經期間本身抵抗力就不怎麼好，再經過這麼一刺激就很容易月經不調，所以要少吃。

1.在涮菜水中少放鹽和味精，辣椒也要適量，自己來控制調味汁的數量。 2.用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量。

3.新鮮蔬菜和魚丸、腸片、蛋類等的比例達到3：1，做到葷素比例協調。

4.增加食物品種，多選平日不常吃的蘑菇、海帶、豆製品等食物。 5.涮菜水要及時更換，避免亞硝酸鹽和亞硝胺的含量上升過多。

5.放些有殺菌作用的蒜汁和醋，幫助預防腸道感染。

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期區域性的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對區域性的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。

5.不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。

月經期間可以吃麻辣燙嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，月經期間偶爾吃一點麻辣燙沒什麼關係，但是吃太多了就不行哦!