【女人冬天吃什麼補氣血】冬季女人吃什麼補氣血
女人冬天吃什麼補氣血-龍眼肉
龍眼肉其實就是桂圓,不管是新鮮的桂圓還是乾的龍眼肉,都有很好的補血功效,氣血不足的女性朋友們可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
女人冬天吃什麼補氣血-紅棗紅棗是大家公認的補血佳品,它含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅血球的含量。
女人冬天吃什麼補氣血-海藻海藻是海類產品種補血效果最好的。只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的功效。
女人冬天吃什麼補氣血-牛奶有書籍記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
女人冬天吃什麼補氣血-甘蔗
甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
女人冬天吃什麼補氣血-南瓜南瓜是公認的補血佳品,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。