代餐粉減肥有效嗎

有效

代餐粉確實有一定減肥效果，不過前提是在減肥期間減少其他主食的食用量，把代餐粉當做主食來食用，堅持下來就很容易瘦下來，不過這個方法有一個很大的弊端，就是很容易營養不良，對身體也有一定的傷害，所以不建議通過這種方式來減肥。

1.部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2.部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

代餐粉減肥有效嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，代餐粉減肥確實有效，但是它的缺點也很明顯，拿就是很傷身體，所以如果想要健康減肥的話不建議用這個方法哦!