坐月子期間到底能不能吃鹽？

很多人認為“坐月子”期間，產婦的飲食需要嚴格控制，有很多講究。在傳統觀念裡，許多老人更是堅定地認為“坐月子”期間，產婦不能吃鹽。

很多人認為“坐月子”期間，產婦的飲食需要嚴格控制，有很多講究。在傳統觀念裡，許多老人更是堅定地認為“坐月子”期間，產婦不能吃鹽。理由很多，比如可能會導致沒奶，會增加身體水腫，會加重寶寶腎臟負擔等等，當然最主要理由是——這麼多年別人都是這麼做的，一定有這麼做的道理。於是，眾多新媽媽就因為這些理由，開始“食之無味”的“坐月子”。

到底“月子”期間要不要吃鹽？可不可吃鹽？吃鹽對產婦、寶寶有沒有影響呢？

鹽吃多了確實不好，但是不吃鹽也不好。如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己腎臟的負擔，對身體非常不利，還會導致血壓升高，所以產婦確實不能吃太多鹽，飲食上也應該儘量清淡。

但是產婦出汗多，並且要哺乳，每天就應該保持攝取定量的鈉。鹽中含有鈉，如果產婦長時間進食不含鹽的飲食，人體將會缺鈉，產婦就會低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐並且容易疲勞。所以為了預防缺鈉，產婦應少鹽飲食，保持鈉的平衡。

正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能忌鹽。成人每天需鹽量約為4.59克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。各位新媽媽們“坐月子”，還請一定要記得適量吃鹽哦！