30歲女性私處如何保養

女性由20歲過度到30歲後，由於結婚已經有些時日，婦科問題是發生的比較多的，如各種型別的陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等等，因此，一定要做好個人護理，尤其是性生活時的良好習慣，同房前後對私處進行清潔，多注意喝水與排尿。

女性要養成每天清潔外陰，更換內褲的習慣，通常來說，健康的女性的私處清洗用清水即可，不避用一些護理液來護理私處，反而會打亂陰道內的酸鹼平衡，另外，如果已經有炎症的女性，對於洗液的選擇一定要慎重，並在醫生的意見下針對性的使用。

已經有寶寶的家庭，如果不想懷二胎，一定要做好避孕措施，以免意外發生，人流對女性的傷害是至關的，不僅會損害子宮健康，也是引起女性婦科病高發的一大原因。另外，如果有準備懷孕的女性，一定要做好孕前檢查和保健。

30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油，就可以很有效地調節內分泌，讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍佈整個臥室，然後全身放鬆，盤腿坐於床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放鬆，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放鬆了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

通過煅煉和平常保養雖然比較健康，但所需的時間比較長，要有顆堅持的心，因此很多姐妹們都放棄了。如果是這樣，那隻能選擇一種最適合自己的護陰縮陰產品，效果明顯，速度快。購買之前，多多作比較，選擇適合自己的。

大量研究表明，女人在28歲後，身體裡的鈣質會逐年0.1%到0.5%的速度減少，而且，由於女人一生要經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等等特殊的生理時期，身體的營養會更容易流失，而鐵、鈣是最容易損失的，因此，一定要注意飲食上的調整，為日後的好身體打下基礎。