坐月子之調養密笈

產後無論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護才能使身心得到修復，這就是為什麼千百年來人們要讓產婦坐月子休息的緣由。

坐月子八大調養密笈

懷胎十個月孕育出一個鮮活的小生命，媽媽為此身心付出巨大，因此在產後無論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護才能使身心得到修復，這就是為什麼千百年來人們要讓產婦坐月子休息的緣由。然而，應該如何照料產後的媽媽?這一看似簡單的事，裡面卻蘊藏著不少的學問。

密笈——環境要清潔、舒適、方便 在媽媽未從產院回到家之前，準備居住的房間一定要進行清掃。如擦淨灰塵、清潔床上用品。適宜的室內溫度為20攝氏度—25攝氏度。 夏天室內用空調器時溫度不要過低，以防媽媽受涼感冒。如果使用電風扇，安放在吹不著媽媽的地方為宜;但溫度也不宜過高，這樣媽媽容易中樞。

夏季做月子的媽媽多喝些含鹽飲料或西瓜汁，保持尿液淡黃色，每晝夜尿量在300毫升以上，如果感到不適，可服用十滴水或藿香正氣水，但最好在給寶寶餵奶之後服用。

無論春夏秋冬室內均應開窗換新鮮空氣，但同時也須注意勿讓媽媽被風直接吹著;媽媽和寶寶的床應放在人們走動較少及安靜的地方，這樣能讓他們安心睡眠。寶寶的床要靠著媽媽的床，以方便照料。

專家提醒 衛生間的馬桶最好為坐式，尤其是產後有便祕和痔瘡的媽媽。無條件可去市場上購置移動性坐式馬桶。