女性吃芒果的好處

說到吃芒果對女人最大的好處就是美容養顏了吧!芒果利尿，適量吃芒果加快體內水迴圈，及時排除毒素，不過這並不適用於在經期內吃芒果哦!芒果中含有大量的維生素，水果之王的稱號不是白來的!維生素對於女性起到極好的滋潤肌膚的作用。

大多數女性的工作都是辦公室中進行，在活動量上有所欠缺，長期久坐或者工作的壓力會讓女性消化不好，造成便祕，女性便祕會讓膚色變得黯淡無光，身體健康也受到影響，芒果中的大量纖維可以促進排便，每天堅持適量吃芒果可以改善、防止便祕。

芒果具有清理腸胃的功效，對於暈車暈船來說是可以得到非常大的改善，特別對於一些體質不好容易暈船的女性，有著很好的效果。

1、不宜過量吃

任何食物都要適量吃，無關性別。 一般建議每天吃芒果控制在100-200克以內，也就是1-2個拳頭大小的芒果即可，吃多了容易加重腸胃負擔，引起過敏、肥胖。

2、經期少吃

芒果性涼，女性在月經期間要少吃寒涼生冷的食物，以免引起經血不暢。

3、下列女性不宜食用

芒果過敏、哮喘、糖尿病的人群不宜食用芒果。

芒果中的糖分含量較高，糖尿病患者食用有升高血糖的風險，不利於血糖穩定，可能加重病情;芒果中含有刺激性的成分，容易誘發哮喘。