【減肥吃雞蛋還是鴨蛋好】鴨蛋雞蛋哪個有利減肥

都可以

雞蛋和鴨蛋都屬於高蛋白低脂肪的食物，既能補充人體所需營養，又不會有多餘的脂肪造成肥胖，所以兩種蛋都是很好的減肥食材，不過鴨蛋相比起雞蛋來說吃起來會有點腥，介意這點的話可以選擇雞蛋。.

1.水煮蛋

蛋類直接水煮是最好的減肥食物。

2.紫菜蛋湯

材料：紫菜、雞蛋、蝦米，蔥花，香油，味精，精鹽。

做法：將紫菜洗淨撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開，然後淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。

3.醋泡雞蛋

材料：白醋、雞蛋。

做法：把雞蛋洗淨，蛋殼上不要有髒東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦乾，不能有水。準備個有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時。24小時後開啟蓋子，蛋殼已經軟化，雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時後即可飲用。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

減肥吃雞蛋還是鴨蛋好這篇文章就為大家介紹到這裡，雞蛋和鴨蛋其實營養方面都是一樣的，只不過在口感上會有些微差距，大家根據自己的口味來選就可以了。