產後如何幫助子宮恢復

1、順產媽媽在產後6-8小時即可下床活動，而剖腹產的媽媽也可以在2-3天后下床適度走一走，儘早下床活動能夠幫助子宮復原，加快惡露排出。

2、要按需哺乳，刺激乳頭，可以促進子宮的收縮。

3、按摩子宮，早、中、晚各一次，每次按摩約20分鐘左右。其強度為中，順時針和逆時針的按摩宮底。

4、由於分娩時子宮的壓迫，會陰傷口等原因，會使新媽媽在產後排尿困難，如果不及時排尿，容易使得膀胱撐大，妨礙子宮的收縮。因此，產後一定要儘快排尿，有尿意的時候不要憋著，應該及時將膀胱排空。

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

1、腹產的女性要注意使用收腹帶促進身體器官歸位，注意別接觸冷水，以免刺激子宮內膜區域性收縮厲害，導致缺血。只要產後好好保養，身體疼痛的情況會慢慢減輕。

2、洗澡時最好採取淋浴方式，不要洗盆浴。