怎麼防止產後乳房下垂？

懷孕後乳腺管增生，乳腺肯定增大，當它縮小後就鬆弛了，或多或少都會下垂的。

你說“完全不下垂”是假的，只是分輕度、中度、或者是重度的。

即使是肥胖的人不餵奶也會下垂，因為脂肪太多了。有些人的整個腹部都有乳房，下垂到肚子下面去了，那它長得就是這個樣子，乳房太肥了也不行。

我現在是談：未來怎麼預防它下垂。

在懷孕期間乳腺管增大了，為了防止下垂，我們用比較合身的、棉質的、優質的胸罩把它托起來，這樣會減少它的下垂。所以，用優質的、合身的胸罩把乳房托起來，這是第一個。

第二個，當你哺乳期間的話，也是用合身的胸罩，一樣的。

你喂的時候，你開啟；你不喂的時候，你把它託的機會越多，下垂的機會就會越少了。這是恆定的很簡單的道理，這是第二個。

第三個，斷奶的時候很重要。

我們以前都這樣：一斷奶就不給他吃了，把小孩分開。母嬰分開了，那麼乳汁突然減少，乳房一下子這麼多的，一下子縮小，它未來慢慢的適應，縮得小小的，那皮就垂多了。皮垂多了自然就下垂了，所以，斷奶的時候，要慢慢減少。

我們以前一天餵奶六次的，那就5次；5次餵了一段時間，4次，3次，2次，1次，就是讓乳房慢慢地縮小，讓它的面板慢慢地適應收縮，它就不會打皺。一下子鬆了，面板就會皺皮。

但是慢慢地，就不會皺皮。不會皺皮，面板就不會鬆弛。面板不會鬆弛，乳房就不會下垂。

以前隔奶的時候我們都不知道，說隔就隔，這樣小孩就不舒服。

慢慢減少（餵奶）的話，小孩也不會辛苦，也不會哭得那麼嚴重了。以前我們的小朋友，斷奶哭得非常非常傷心，半夜三更到處去找媽媽。但是你慢慢地減少，他東西、食品吃多了，他也不是非要吃你的乳房不可。這樣對小孩、對你的乳房恢復也好。

所以選擇好的、優質的胸罩，慢慢地減奶，這樣就可以預防乳房下垂。

為了預防乳房下垂，懷孕以及哺乳期間選擇比較合身的、棉質的、優質的胸罩把乳房托起來，另外斷奶的時候要慢慢地減奶，面板就不會鬆弛。