專家教你產後恢復肚子的運動法

　　大多數的新媽媽，在產後都會有小肚子，因此，新媽媽們應該想辦法來恢復肚子，在此，親親寶貝小編就整理出一些關於產後恢復肚子的運動法，以供新媽媽們參考。

　　產後如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招：

　　1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。

專家教你產後恢復肚子的運動法

　　2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

　　3、提臀運動

仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。

　　4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。產後如何收緊腹部。