產後面板鬆弛，有什麼方法能夠有效恢復？

產後面板鬆弛是怎麼回事？面對產後面板鬆弛該怎麼辦？產後面板鬆弛應該如何快速恢復？下面看看幾個解決產後面板鬆弛問題的方法。

產後媽媽最煩惱的問題那必然是面板鬆弛了，之所以會出現這類現象，那是因為準媽媽在懷孕期間，尤其是在孕期後期受到日益膨大的子宮壓迫，致使腹部面板組織被拉大，而在身體迴圈系統中靜脈迴流間被拉大從而失去彈性。產後肌膚鬆弛多發生在孕期中身體被成大的部位，如腹部、胸部、側腰和大腿。

但是各位媽媽不用太擔心，這種面板鬆弛並非無法恢復，接下來就來為大家介紹幾個解決產後面板鬆弛問題的方法。

1、適當的喝水。產後每日的飲水量應該為1200毫升左右，這種正確的飲水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提高一定的恢復速度。

2、學會面板按摩。新媽媽在產後的30-40天，可以堅持每天都給自己進行一定的按摩：首先要塗上乳液或者是按摩霜，然後要非常用力地對自己的腹部脂肪進行掐捏（每一次都必須要自己能夠感覺到痛才算有效），每次掐捏的時間大約3-5秒然後放手，每天都必須要堅持做至少15分鐘以上，反覆做，是可以有效的緩解面板鬆弛的程度。

3、適當的參加運動。運動主要針對的是腹部、胸部、側腰、大腿等這些容易發生鬆弛的部位，運動過程中，要注意特別要進行如瑜伽、彼拉提斯等的鍛鍊。

4、控制自身體重。如果準媽媽希望產後的身體肌膚不會變得過於鬆垮、以至於難以恢復，那麼準媽媽在懷孕時就必須要適度的控制自身的體重、儘量不要讓胎兒過大，這也是很好的預防方式。