【產後新媽媽面板鬆弛怎麼恢復】產後面板鬆弛怎麼辦

許多新媽媽在產後都會發現自己的面板沒有以前好了，特別是出現面板鬆弛的現象，對於此現象，新媽媽要如何恢復呢?本篇資訊就來告訴新媽媽們，產後如何恢復鬆弛的面板。

面板變化

準媽媽生產後往往會出現面板鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部面板組織拉大，而在身體迴圈系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來面板緊繃，待準媽媽生完寶寶後，腹部面板組織會由於長時間拉大而一時失去彈性。

產後新媽媽面板鬆弛怎麼恢復

另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得面板鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以面板鬆弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復，面板的彈性和活力下降，也容易導致日後各種面板病出現。以下是新媽媽擊退面板鬆弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

從產後第二週開始，可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

親親寶貝小編愛心提示:

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。