【月子病肩膀疼怎麼辦】月子病肩膀疼怎麼治 月子病肩膀疼如何治療

坐月子肩膀疼怎麼辦?坐月子肩膀疼在我們的生活中是很常見的一種現象，很多女性在坐月子時都會出現肩膀疼痛的現象，其實這種現象可能是月子病的影響。月子病是嚴重危害女性健康的一種疾病，因此得了月子病，大家一定要及時治療。

月子病肩膀疼的傳統療法

傳統療法認為，生產，身體虛弱、內外空虛;汗孔毛孔開放，骨縫開啟，不慎風、寒、溼等外邪乘機而入，侵害筋骨、肌肉導致關節筋骨，肌肉的疼痛、發涼、治療不及時，會演變成類風溼。

1.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

4.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

5.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

月子病肩膀疼的按摩方法

病因：抱孩子勞累;餵奶時受涼。

穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以區域性酸脹或溫熱為度。

注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做區域性熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷面板。還可適當做搖肩鍛鍊。

TIPS：阿是穴：無固定名稱與位置，以病痛區域性或與病痛有關的壓痛或緩解點為腧穴。

月子病肩膀疼的生活護理

1.生活中需要注意保養,避免勞累和著涼,勞逸結合,最還配合中藥的方法治療,採用中藥熬治的膏藥,可透入面板產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,可以適量做運動擴張血管,促進區域性血液迴圈,改善周圍組織營養。

2.室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。

3.產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活。

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

月子病肩膀疼的飲食改善

1.少食多餐。

2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

月子病肩膀疼的小貼士

適當加強體育鍛煉，以加快血液迴圈減少區域性血液和炎性物質淤滯。注意個人衛生和生活規律，出汗後不要立即用涼水沖洗和吹電扇，久坐的人要適當運動。適當加強營養。坐月子期間最重要的是注意休息，在飲食方面也應該注意，清淡的飲食是關鍵。