產後漏尿可以跳繩嗎 跳繩可以改善產後漏尿嗎

跳繩是一種十分有效的減肥方式，很多產後媽媽都會選擇跳繩來減肥瘦身。但有些媽媽有漏尿的問題，想問，這可以跳繩嗎？跳繩能改善產後漏尿嗎？隨小編一起來了解下吧。

產後漏尿可以跳繩嗎

產後漏尿可以跳繩，但是建議最好不要跳。因為雖然跳繩可以改善產後漏尿，但是效果比較緩慢，還會在短期內導致漏尿嚴重。

產後漏尿是由於盆底肌肉鬆弛，無法在膀胱到輸尿管之間形成有效隔斷，導致不受控制地排尿。所以，只要會漏尿，就代表缺口一直在。

跳繩運動會導致身體顛簸，膀胱以及盆底肌都發生晃動，從而導致尿液很容易晃盪出來。跳繩的時候，人體是站立的，盆底肌也會因為在跳躍過程中，因為內臟晃動而產生的重力發生大力擠壓，從而增加漏尿機會。

但是跳繩行為對盆底肌的刺激並不是像子宮的壓迫一樣，不會讓盆底肌形成慣性，所以對盆底肌來說是沒有壞處的。反而在跳躍過程中，因為運動加速血液迴圈流動，激活了人體細胞，可以加速盆底肌的恢復，以此達到改善漏尿的效果。