【產後失眠是氣血不足嗎】產後失眠是不是氣血不足

產後失眠有可能是氣血不足。

產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。而產後氣血的虧損是所有產後女性都會有的情況，產後氣血不足會引起產後發熱，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。所以說，產後失眠有可能是氣血不足。

缺乳

缺乳可由氣血虛弱或肝鬱氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復因產時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產後乳汁甚少或全無。主要表現為產後乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。

發熱

產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現為產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。

惡露不絕

中醫學認為惡露為血所化，產後氣血兩虛或瘀血停留，均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱，氣陰不足，產時失血耗氣，正氣愈虛或產後操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產後惡露不絕。主要表現為產後惡露過期不止，量多，色淡紅，質稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

身痛

主要是由於產後氣血虧虛，經脈失養或素體腎虧，胞脈失養，以及產後營衛失調，腠理不密，感受風寒溼邪，使氣血執行受阻所致。通常表現為通身關節疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血，溫經通脈。

腹痛

產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣於素體虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產後失血過多，衝任血虛，胞脈失養。通常表現為產後小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解。惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便乾結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。

多吃胡蘿蔔

在胡蘿蔔這種食物當中，含有很豐富的維生素b以及維生素c，它能夠作為一種補血的食物所食用。不過，當我們的產婦不喜歡吃胡蘿蔔時，我們則可以用胡蘿蔔做成一道湯，或者是將胡蘿蔔榨汁喝。

多吃黑豆

飲食調養的方法，其實是最有利於我們女性調節自己氣血不足的方式。建議我們的女性可以多吃黑豆，黑豆不僅對我們的頭髮好，其實也具有生血的作用。在產後，我們的孕婦可以用黑豆煮烏骨雞，而且要常喝喝烏雞湯。

多吃黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

多吃當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

多吃養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊。

產後失眠是氣血不足嗎：如何識別是否產後氣血不足

看頭髮

女性朋友如果在一定時間段內，出現了頭髮大量脫落，自己還伴有嚴重睡眠質量下降，出現不同層次白髮這些症狀的表現，其實都聯絡著我們身體內部的肝血，所以說，在這些情況出現時，我們可能就要補充氣血了。

看眼睛

我們的女性一旦患上了氣血不足的症狀，自己的眼睛會出現眼白顏色混濁，並且伴隨發黃的症狀出現，並沒有像之前那樣清澈明亮，這就表明我們的女性氣血不足，也許還嚴重的氣血衰竭疾病。

看耳朵

耳朵是我們人身體內部運轉機制的縮影，所以，我們都可以通過觀看耳朵的形狀，來辨別自己是否患上了氣血不足的疾病。耳朵如果出現的點狀凹陷，顏色也比較的蒼白，就表明我們的女性腎氣虛弱。

對於產後補氣血的問題上，傳統中醫認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陰液受損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產後身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適，這種不含酒精的米酒俗稱為“月子水”。