產後肌肉萎縮是什麼原因 怎麼做可以改善

有些產後媽媽發現，自己竟然出現了肌肉萎縮現象，很是擔憂害怕。那麼，這是什麼原因引起的呢？一起來看看吧。

產後肌肉萎縮是什麼原因

產後肌肉萎縮跟產婦長時間臥床休息，身體沒有活動有關。由於需要坐月子的關係，很多產婦長時間臥床，平常不是躺著就是坐著，身體少下床活動。再加上生產導致女性身體虛弱，營養沒有及時補充，肌肉所需要的蛋白質等營養素攝入不足，因此身體會出現組織、麻痺的症狀，時間久了就容易肌肉萎縮。

有些女性認為自己不追求肌肉，就算肌肉萎縮也沒有關係，其實肌肉要是出現萎縮，對女性體態、健康都會造成非常大的影響，要重視肌肉萎縮問題。因此，生產後可以臥床休息幾天，但傷口恢復後，女性必須要保證每天有足夠的時間下床活動，不能長時間臥床。飲食上多攝取蛋白質、鈣等營養豐富的食物，增加身體免疫力，預防肌肉萎縮發生。

如果產後女性真的出現肌肉萎縮症狀，別擔心，保持樂觀積極的態度，日常多吃海帶、柑橘、豆類、牛奶等等鹼性食物，對於緩解肌肉萎縮有幫助。