玉米粒黃瓜炒雞丁 營養均衡的瘦身餐 育娃屋 產後食譜 1.48W 大中小設定文字大小 主料 雞胸肉300g 青蔥3根 玉米粒罐頭1罐 小黃瓜1條 輔料 米酒1湯匙 胡椒粉1小匙 鹽巴適量 製作步驟 1.備好食材雞胸肉切小丁塊狀 小黃瓜切丁 玉米粒瀝乾水份 青蔥取蔥白。 2.蔥白切末及雞丁放入碗內加入全部1湯匙鹽、1湯匙米酒和1湯匙胡椒粉抓勻醃製5分鐘。 3.取炒鍋加入少許的油加熱後放入雞丁及蔥白拌炒。 4.雞丁拌炒至變白就可加入玉米粒及小黃瓜拌炒均勻。 5.起鍋前再加入少許的鹽調味拌勻即可完成盛盤上桌。 TAG標籤:營養 雞丁 玉米 黃瓜 # 營養瘦身月子餐