產後飲食

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坐月子想吃餅怎麼做

酥餅卷

原料:酥餅一包、生菜、培根、胡蘿蔔、萵筍

做法

1. 萵筍、胡蘿蔔過水焯燙取出擠幹水分;鍋中放入培根,煎熟。

2. 酥餅放入煎鍋中,煎至金黃。

3. 焯過的胡蘿蔔絲、萵筍調入鹽、白糖、香油,攪拌均勻製成餡料,包入餡料捲起,即可食用。

坐月子想吃餅怎麼做

培根捲餅

原料:麵粉、雞蛋、生菜、培根、鹽

做法:

1. 麵粉中打入一個雞蛋,加適量清水,放點鹽、拌勻面糊。

2. 用勺子舀麵糊入鍋,鍋中不用放油,舉起鍋子輕晃,讓麵糊糊均勻的攤滿鍋底,兩面煎的稍稍有點焦即可。

3. 鍋中放少許油,培根下鍋煎熟。

4. 取一張餅皮,放了兩片培根,放上生菜,再塗點醬捲起即可。

坐月子想吃餅怎麼做 第2張

黃瓜捲餅

原料:70克麵粉、半根黃瓜、半根胡蘿蔔

做法:

1. 麵粉中間挖個坑,衝入熱開水,揉成光滑的麵糰,蓋上一個碗,將面餳上5分鐘。

2. 將雞蛋打成蛋液,在平底鍋中用最小火攤成蛋皮,切成絲;胡蘿蔔、黃瓜切成絲。

3. 將餳好的麵糰在案板上反覆揉搓2分鐘,將麵糰一分為四,搓圓按扁,上下疊加起來,中間刷上一層油,用擀麵杖擀成薄片。

4. 平底鍋燒熱,轉成小火,淋入一點油,潤下鍋,攤入擀好的面片,小火烙至面片底部微黃,翻面繼續烙1分鐘,將面片上下兩層撒開。

5. 將黃瓜絲、胡蘿蔔絲炒熟。

6. 取一片面片,鋪在平底盤上,在面片的一端放上黃瓜絲、胡蘿蔔絲、蛋皮絲,擠上一層番茄醬將其捲起來,用牙籤插牢固定,即可。

坐月子想吃餅怎麼做 第3張

土豆絲捲餅

原料:土豆1個、小麥麵粉80克、蒜苗10根、彩椒1/4個、雞蛋2個、鹽、醋、水240克、小蔥15克

做法:

1. 土豆切絲放入清水中,10分鐘後撈出控幹水分;彩椒切絲;蒜苗切段。

2. 油燒熱,放蔥花爆香,放入土豆絲和彩椒翻炒,放入鹽、醋調味,翻炒到土豆絲微軟,放入蒜苗炒勻關火。

3. 將麵粉放入碗中倒入清水攪拌成稀一點的麵糊,放入蔥末拌勻。

4. 平底鍋燒微熱放少許油轉動鍋柄,油儘量鋪滿鍋底,倒入麵糊轉動鍋柄將麵糊均勻的鋪滿鍋底,將一個雞蛋直接開啟在餅上,用鍋鏟子將雞蛋輕輕打散,使蛋液儘量均勻的撲在餅上。

5. 中火將餅的另一面先烙上色,翻面,將蛋液已開始凝固的這一面翻到貼著鍋底,順著餅邊淋少許油,將有蛋液這一面也煎上色,翻面關火。

6. 將沒有蛋液的這一面向上,放上土豆絲,留一點餅邊,再放上香菜,用鏟子將土豆絲這邊的餅邊折上去,繼續折捲到另一邊即可。

坐月子想吃餅怎麼做 第4張

雞肉捲餅

原料:麵粉200克、沸水158克、雞蛋2個、小蔥3根、黃瓜絲、胡蘿蔔絲、生菜

做法:

1. 將沸水衝入麵粉中,快速攪勻,溫度稍降後用手揉勻;雞蛋打散;小蔥切碎,混合均勻。

2. 麵糰揉成長條,分切若干等份兒,取一個面劑子,按扁後擀開成薄薄的圓形麵皮。

3. 平底鍋燒熱,將麵皮放入,中火烙約5秒鐘至底面剛變色翻面,翻面後轉小火,在餅皮上倒上蛋液,用木鏟輕輕攤平。

4. 待蛋液剛剛凝固,再次翻面,再稍微一烙即可出鍋

5.將黃瓜絲,胡蘿蔔絲和雞肉炒熟

6. 將烙好的餅鋪上生菜葉,黃瓜絲,胡蘿蔔絲和雞肉,捲起即可。

坐月子想吃餅怎麼做 第5張

蝦仁蛋餅

原料:麵粉、蛋、西紅柿、蝦仁、番茄醬

做法:

1. 用熱水燙過麵粉,筷子攪拌,溫後,揉成團,蓋上溼布,醒面。

2. 西紅柿去皮切丁,雞蛋打成雞蛋液;蝦仁加鹽料酒醃下。

3. 醒好的面,在面板上再反覆揉,搓成長條,切成小擠子;取兩個小劑子,揉圓按扁,表面都刷上橄欖油,上下疊在一起,擀成麵皮,儘量擀得薄薄的。

4. 平底鍋燒熱,不用放油的,放入擀好的麵皮,中小火,表面起泡後翻個,正反面多翻幾下。

5.另取一鍋,放適量油,放入雞蛋炒,盛出;鍋裡不放油,直接放入蝦仁,放入西紅柿丁、鹽、番茄醬,加入炒好的雞蛋,拌均勻。

6. 麵皮上放炒好的餡料,捲起來即可。

坐月子想吃餅怎麼做 第6張