媽媽產後身材好,當然不能少了它! 育娃屋 產後飲食 1.23W 大中小設定文字大小 紅豆山藥飯孕後▲解毒消腫+健胃整腸材料:薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克做法:1、所有食材洗淨瀝乾;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。2、將白米、紅豆、薏仁、山藥和150毫升的水放入電飯鍋內鍋,再放進電飯鍋中。3、外鍋加1杯水,開關跳起後燜10分鐘,拌勻即可食用。Point:紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲溼、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。 TAG標籤:身材 產後 媽媽 # 產後媽媽吃什麼水果好