月子餐該怎麼吃?
月子餐與寶媽身材恢復都密不可分,因此坐月子吃什麼樣的月子餐?怎樣吃的確很重要 這裡總結一些後臺經常被問到的月子餐問題,供大家參考。提議有經驗的月嫂用三字經寫下自己關於自己對月子餐的見解。
先歸納一下月嫂們總結的6條月子餐祕訣:
⒈豬肝適合在早上、中午食用。
⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
⒋乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
⒌紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。
⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
紅糖水喝得越多越好嗎?
紅糖,大家都知道,是可以活血化瘀的,而且對於產後排惡露是很有效的
但是紅糖水是喝的越多越好嗎?
不是的,如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血,所以大家記得紅糖水大概喝7-10天就可以啦~
韭菜能不能吃?
為什麼會把這個問題拿出來說,因為之前有很多姐妹問過我,我給大家的建議是可以吃,但是要少吃或者不吃,因為韭菜辛辣而且還會回奶。
月子期間出虛汗嚴重,吃什麼?
現在很多產婦生完寶寶之後體虛,一直出虛汗,那這種產婦可以大補嗎,應該吃什麼呢?
千萬不能吃大補的東西,可以吃黃芪當歸山藥燉排骨,是有補益氣血的食療作用的,也可以多喝點山藥白朮粥,能夠益氣健脾固表。
當然最重要的是要多喝水,一定要保證產婦的睡眠充足。必要可用中藥調理~
產婦什麼時候可以吃苦瓜?任何體質的都可以吃嗎?
苦瓜是性寒的,媽媽剛剛生完寶寶,身體虛弱,不建議吃,夏天天氣炎熱可以吃一點,不要過量,秋冬季節建議不要吃。
產後吃哪些水果補血
桂圓、大棗、葡萄、龍眼、香蕉,都是可以補血的水果,但是其實除了水果以外,還有很多的食物是可以補血的,比如說:鴨血、動物肝臟都是可以吃的。
奶水少吃什麼食物
鯽魚豆腐湯、豬蹄花生湯、薏米紅豆粥、甜酒衝雞蛋等都是可以的,這時候多吃些容易消化而且清淡的流質食物,多喝湯,如新鮮的蔬果汁,雞湯等。
奶水少其實最主要的是要疏通乳腺,讓寶媽保持一個好心情,讓寶寶多吸,寶寶才是最好的催乳師,再一個就是要多休息,這些都是最最重要的,其他的其實都是輔助下奶,只有自己調整好了其實是沒有太大問題的~
月子餐能用哪些調料?哺乳期能用調料嗎?
大家都知道月子期間應該要飲食清淡,要少鹽。另外像那些花椒、辣椒、香料等熱性的調味品大家還是不要放了,這些容易引起產婦便祕和炎症,還會增加腎臟的負擔。
像蔥薑蒜之類的呢?
這些是可以放的,但是要少量!!最好不要放!總之就是要清淡!
對於哺乳期:
哺乳期間是可以吃菜可以放調料的,但是期間注意飲食清淡,禁辛辣刺激的食物,避免上火。
畢竟母乳餵養的寶寶身體狀況跟媽媽吃的東西還是很有關係的,所以飲食方面還是需要多多注意~
坐月子能吃海鮮嗎?
是可以的。像蝦仁粥給坐月子的產婦吃,營養價值是很高的,而且海鮮中有比較豐富的蛋白質,
不過要注意啦,海鮮是寒性的,所以不能吃太多,一定要適量,而且不能紅燒,最好是清蒸或者是燉湯,煮粥也可以,孕婦還是要以清淡為主。
還有一點要注意了,這個情況是不能吃的。就是寶寶如果是母乳餵養的,溼疹很嚴重,這時候媽媽就不要吃海鮮了,會加重寶寶的溼疹。