哺乳期氣血不足吃什麼比較好

方法：黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調味。

功效：益氣養血。

方法：米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。

功效：活血益氣，非常適合產婦調養身體。

方法：鯽魚1條， 牛奶50ml，黃酒、鹽、蔥適量。魚洗淨下鍋，加入黃酒、鹽、蔥、水適量燉制，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升，煮開即可。

功效：補血益氣、健脾開胃，促進乳汁分泌。

方法：黃芪50克、紅棗10顆，當歸、枸杞子各10克，豬瘦肉適量。食材一起加水煮開，小火慢燉半小時，加鹽調味即可。

功效：補氣補血，調經，明目，下奶，抗衰老。