不同分娩方式的產後飲食各不同
專家提醒,不同分娩方式的產後飲食也各不相同,所以產後媽媽應該有針對性的科學飲食,下面我們就來看看,不同分娩的具體飲食方案吧。
不同分娩方式的產後飲食各不同
不同分娩方式的產後飲食,分別如下:
自然分娩產後飲食方案:
自然分娩的媽媽1小時就可以進流食或清淡半流食,以後可進普通飲食,食物應富有營養並均衡,有足夠的熱量和水份。若哺乳,應多進蛋白質和湯汁食物,並適當補充維生素和鐵劑。
剖宮產產後飲食方案:
剖宮產術後第1天應給予流食,如米湯、蛋湯及蘿蔔湯等,忌食牛奶、豆漿及大量含糖分的食品,待排氣後,方可食用半流質食物,如稀粥、湯麵、餛飩,待1-2天后轉為普通食物。
產後飲食原則
食物忌生冷、辛辣、過鹹、過硬不易消化,可酌情進食民間的“催奶飲食”。但產後不宜立即使用油膩的食物,由於從分娩到泌乳,要讓乳腺管全部暢通,如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多油膩的湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦乳腺炎。食物品種應多樣性,主要脂類、蛋白質、維生素等搭配。不喝咖啡因、茶類飲料。
哺乳期間媽媽體內熱能的消耗明顯增加。媽媽一方面要供給乳汁本身所含的熱量,另一方面乳汁分泌活動過程中也消耗能量,每100毫克乳汁含熱能67千卡,一般母親每天比普通未哺乳的婦女消耗能量高20%,相當每天增加250~800千卡熱能。在寶寶3個月以前,建議媽媽每天增加熱能500千卡,以滿足餵養寶寶的熱量需求。
親親寶貝小編友情推薦產後食譜:老鴨燉豬蹄
材料 淨老鴨1只、豬蹄1對。
調料 香蔥1根,生薑1塊,花椒少許,料酒、鹽各適量。
1. 老鴨洗淨,切成小塊,放入沸水鍋中焯2分鐘撈出,瀝去血水,洗淨備用。
2. 豬蹄刮盡毛垢,洗淨,劈為2塊;生薑洗淨,切片;香蔥洗淨,切小段。
3. 鍋內放適量清水,將鴨塊與豬蹄同入鍋內,先用大火燒沸,撇去湯麵上的浮沫,然後投入薑片、蔥段、料酒、花椒,用小火燉約2小時,至豬蹄與鴨塊均脫骨,放入鹽調味即可。