孕婦頭痛怎麼辦 孕婦頭痛怎麼緩解

孕期頭痛是困擾很多準媽媽的一個問題，特別是在孕早期、早孕反應嚴重的時候。孕婦頭痛怎麼辦?彆著急，有些止疼藥對孕婦來說是安全的，有辦法緩解孕期頭痛。

孕期頭痛是困擾很多準媽媽的一個問題，特別是在孕早期、早孕反應嚴重的時候。孕婦頭痛怎麼辦?彆著急，有些止疼藥對孕婦來說是安全的，有辦法緩解孕期頭痛。

一、孕婦頭痛怎麼辦

頭暈頭痛是懷孕期間經常會發生的現象，身體的迴圈系統出了任何小問題，都會引起輕微的頭暈。血糖過低是比較常見的誘因，身體要供應更多能量，發生這種小毛病很正常，少食多餐，規律進食，就能解決。這時還要多喝水，因為脫水會使頭暈更加嚴重。

懷孕後期的暈眩如果有流血、腹痛等症狀中的任何一種發生，都是胎盤離開子宮壁的徵兆，都要迅速就醫，而驚厥的前期也有可能有突然的暈眩。

頭痛引起視覺錯覺。懷孕期間引起頭疼的因素太多了：壓力、疲勞、低血糖、脫水等等，視力受影響也是經常有的病例，每個人的體質不同，有的孕婦在整個懷孕期間都會被此類問題困擾。

持續好幾個小時的頭痛，同時伴隨著眼前出現閃光、視野中有汙點障礙，就很可能是驚厥的先兆，需要馬上就診。

二、怎樣減輕孕婦頭痛

1、找出引起孕期頭痛的原因

醫生經常會建議你寫一份頭痛日記”，來幫助你找出引起頭痛的原因。記下偏頭痛發作前24小時內自己吃的所有東西，還有頭痛開始時自己在做什麼。

一些常見的引起偏頭痛的原因有：食物中含有的穀氨酸鈉(俗稱味精”)、亞硝酸鹽(常見於熱狗、臘腸和燻肉等加工過的肉類中)、亞硫酸鹽(用做色拉防腐劑，許多脫水水果中也有這種成分)、人造甜味劑、某些豆類和乾果、乾酪、乳製品(如酪乳和酸奶油等)、某些新鮮水果(如香蕉、木瓜、鱷梨和柑橘等)、薰魚、巧克力、角豆、發酵或醃製食品(如豆醬、泡菜等)，還有強光或不斷閃爍的光、大的噪音、過熱或過冷、強烈的氣味、香菸的煙霧等。

2、冷敷或熱敷

當緊張性頭痛發作時，你可以冷敷或熱敷前額或頭骨的下部。偏頭痛時冷敷往往效果最好。

3、衝個澡

對於一些偏頭痛患者來說，衝個涼水澡能迅速(即使是暫時性的)減輕疼痛。如果沒條件沖淋浴，那麼你也可以往臉上潑些涼水。而對於緊張性頭痛，溫水淋浴或泡溫水澡可以起到緩解作用。

4、不要讓自己餓肚子或口渴

儘量少食多餐，這樣可以預防低血糖，因為低血糖是一個常見的頭痛誘因。如果你非常忙，經常外出或旅行，就隨身帶些小零食吧，如餅乾、水果、酸奶等。不要直接吃糖，因為這會使血糖大起大落。也別忘了多喝水，保證體內水分充足。如果你正在發作偏頭痛，並且剛剛嘔吐過，就應該小口小口地慢慢喝水。

5、避免疲勞

儘量安排時間午睡。如果你的偏頭痛發作了，你可以試試在安靜昏暗的房間裡睡一覺。

6、做運動

有證據表明，定期進行體育鍛煉能降低偏頭痛的發作頻率和疼痛程度，同時，還能減小引發緊張性頭痛的壓力。如果你容易出現偏頭痛，開始運動時要慢慢來，突然的劇烈運動也可能會導致偏頭痛。如果你的偏頭痛已經發作了，那就不要鍛鍊了，因為這會加重頭痛。

7、嘗試放鬆技巧

對有些人來說，打坐、瑜伽和自我催眠等放鬆技巧能夠減輕壓力、緩解頭痛。

8、按摩

你也可以考慮做個全身按摩，緩解頸部、肩部和背部的肌肉緊張。

但如果對你來說專業按摩不太現實，那麼你也可以讓家人幫你按摩一下背部和頭部，或者到髮廊去做個頭部按摩。儘管有些研究懷疑按摩是否能真正起到預防或緩解頭痛的效果，但一些患緊張性頭痛的女性還是非常相信按摩的效果。

9、鍼灸

在懷孕期間接受鍼灸治療是安全的，儘管有些人仍然質疑鍼灸對頭痛的治療效果。如果你決定進行鍼灸治療，最好選擇有經驗的鍼灸師，並且在產前檢查時告知產科醫生你進行鍼灸治療的情況。

在少數情況下，孕期頭痛可能表示有更嚴重的問題，需要及時去醫院就診。

孕婦按照說明服用撲熱息痛是安全的，但大多數其他頭痛藥，例如阿司匹林、布洛芬和大多數治療偏頭痛的處方藥，是不建議孕婦服用的。如果你的偏頭痛非常厲害，請你問問醫生孕期可以吃哪種藥。

如果你的頭痛非常頻繁，影響到你的體力，服藥的好處可能超過可能帶給寶寶的風險，不過有些藥物是絕對禁用的。