為什麼孕婦屁股會變大

女性懷孕後，體內激素髮生改變，盆骨韌帶會變得鬆弛，骨縫也會變大，再加上增大的胎兒壓力，恥骨聯合間隙變寬，所以臀部會變得比懷孕前大。

不過不用擔心，這都是為了讓胎兒順利分娩而作出的自身調節，對身體不會有什麼影響。

孕期準媽媽為了保證自身及胎兒的營養，吃的食物會比較多一些，體重也逐漸增加，當然有部分脂肪就堆積在了屁股上，從而變大了。

孕期準媽媽屁股變大是很正常的事情，一般生完孩子後可以慢慢恢復，所以不用太擔心。不過準媽媽們最好不要在孕期就因屁股變大而減肥，還是應注意營養，定期做好產前檢查，以便保證胎兒健康發育。待到孕婦分娩後，積極進行產後恢復鍛鍊，就會恢復正常。

恢復方法：

1、使用產後收腹帶

屁股變大的準媽媽可在產後使用收腹帶，幫助身體恢復。但要注意收腹帶每天佩戴時間不能超過8小時，可在每天飯後半小時和排尿之後戴上，睡覺前取下。

2、進行盆底肌肉練習

盆底肌肉練習也能幫助孕婦屁股恢復正常。

具體方法：平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放;想象小便時中斷尿流的用力方式，收縮陰道肌肉;保持收縮數為4次，放鬆後重復，10次一組，每次3-4組，每天3次。

3、抬髖運動

產後媽媽們會發現臀部會出現肥胖下垂的情況，這是因為骨盆會在分娩時被胎兒撐大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，就容易顯得屁股變大，而且還會下垂了。抬髖運動就是針對產後臀部曲線修飾的運動，同時這也是一項有效的鍛鍊腹肌的運動。

練習方法：平躺在床上或墊上，雙膝彎曲，雙腳平放;吸氣時腹部鼓起;呼氣時將尾骨向肚臍的方向抬起，但注意保持臀部不離開地面;抬到最高處並保持臀部肌肉收緊，然後放鬆。重複8-10次。