孕婦注意“腳上功夫”

孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈，90%的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10～15次心跳，心搏出量也增加25～50%。

被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔也不輕。首先要支援增加的體重(10～14.5Kg)、脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。

懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑，鞋後跟高度以2釐米為好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑，跌跤的可能性大。