孕婦練瑜伽可以降血糖嗎

對降血糖有一定的作用。

很多瑜伽體式都可以深層次的按摩刺激腹內臟以及各大腺體，比如有些體式可以激發胰腺功能，從而幫助胰島素正常分泌，有效控制降低血糖。另外，在瑜伽的練習中，身體的血液迴圈乃至微迴圈都暢通許多，新陳代謝也得到了改善提高，這樣有助於幫助身體主動的排除身體內垃圾廢物，減輕臟腑負擔，這樣對血糖也有一定的控制作用。

1、孕婦瑜伽並不能保證一定會降血糖，它只能起到輔助作用，還應與飲食和藥物一起配合才有用。

2、並不是所有的孕婦都能做瑜伽降糖，不宜練習瑜伽的準媽媽可換散步、打太極拳等運動方式。

3、孕婦每次運動的時間不要過久，保持在20分鐘左右即可。運動量太大反而對自身及胎兒不利。

4、練瑜伽的過程中，要適量飲水，保持體內的水分充足，能預防血糖波動。

5、因為練瑜伽會消耗能量，血糖會降低，有些糖尿病者可能會出現低血糖，所以在練習前最好能準備一些甜食、果汁等，以便補充能量。

1、飲食調理

飲食調整對孕期血糖控制至關重要，但飲食控制的目標既要保證和提高孕婦的熱量和營養需要，又能避免餐後高血糖或飢餓性酮症的出現，保證胎兒的正常生長和發育。因此建議孕婦最好能夠在醫生的指導下，根據自己的飲食習慣、孕前體重、孕期增重及運動強度消耗等來制定飲食方案，合理安排餐次，儘量少吃多餐。

2、合理運動

合理運動不僅有益於母子健康，而且可控制血糖。因此，除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高徵者，孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動專案應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

3、藥物治療

如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。