懷孕後孕晚期睡覺需要注意些什麼

懷孕後，尤其是到孕晚期，孕媽們的肚子已經到了最大的時候，做什麼都不方便，特別是在睡覺的時候。那麼懷孕後孕晚期睡覺需要注意些什麼？一起來看看吧。

懷孕後，尤其是到孕晚期，孕媽們的肚子已經到了最大的時候，做什麼都不方便，特別是在睡覺的時候。那麼懷孕後孕晚期睡覺需要注意些什麼？一起來看看吧。

準媽媽進入孕晚期，受孕肚的影響，行動多有不便，更應特別謹小慎微，一些生活的上的小細節也不要放過，需要上緊神經發條，我們這裡說一下孕晚期準媽媽起床的事兒，這是每天都要做的動作，更要把安全放在第一位。

孕晚期最難熬，連起床都這麼辛苦，這幾個要點，現在瞭解還不晚

1、起床動作要緩慢

準媽媽在起床時，動作最好放慢節奏，平穩起身，不可猛然坐起，也不要讓腹部受力。正確的起床方式是這樣的，向側躺身體，一手支撐床面，於使用另一隻手的力量把身子緩慢支撐起來，然後慢慢直立身體坐起來，再行下地面活動。若準媽媽自己起床有難度，可讓家人幫忙攙扶，不可逞強自己坐起。

2、起床不操之過急

人體在睡眠時，由於身體處於靜止狀態，全身放鬆，血壓也會隨之下降並趨於平穩，當清晨醒來時，血壓會從低到高，再進於另一種平穩狀態，在此過程中，準媽媽不可猛然起床，這樣會讓血壓驟增，出現暈厥現象，這結於準媽媽來說非常危險的。所以，準媽媽在起床的時候，不要剛睜開雙眼就急於起床，可先行躺下幾分鐘，醒醒腦，等到血壓升高穩定後，意識完全恢復以後，就起身不遲。

3、床邊注意放腳墊

準媽媽的孕形已經足夠大了，即使坐在床邊，有時接觸地面也變得十分困難，下床時受到重力不穩的影響，容易摔倒。準媽媽想要解決這樣的問題，建議在床邊放一個質地硬的墊子，下床時可以踩在上面，千萬要記住，不要放小凳子，容易不穩踩翻而摔倒。

4、床邊放個小夜燈

準媽媽在孕晚期夜尿會增多，可以在床邊放置一個小夜燈，方便夜起，柔弱的燈光還有助於準媽媽睡眠，還可避免開室內的強光燈，對眼睛形成刺激。

若準媽媽起床時出現頭暈的症狀，需要去醫院檢查是否有貧血或低血壓的疾病，方便早發現早治療，如果沒有，自己也可排除一項煩惱。

仁莉姑娘:

女人懷孕生孩子太不容易了，尤其是孕晚期。這段時間可能是我整個孕期最難熬的時候了，動一下都會很不舒服，翻身起床都是用胳膊肘支撐著蠕動，有時候一夜都睡不了多久就會被難受醒，好不容易可以睡著了凌晨被尿憋醒就得起床去趟廁所，然後又開始各種睡姿都不舒服。醫生建議左側睡，左側睡硌得胯疼腰也酸無法始終保持一個睡姿，可是平躺胎兒容易缺氧小腹也會脹痛，右側睡寶寶可能不舒服就會動來動去，所以哪怕自己不舒服也會盡量讓寶寶舒服。女子本弱，為母則剛，並不是生了孩子當了媽媽才開始剛強，而是從準媽媽就開始變得剛強。為了寶寶，無論是身材上臉變圓了、腰變粗了、屁股變大了還是身體上的不舒服也覺得值得，我並不是說我自己有多偉大，而是我從自己的親身經歷感受到了當媽媽的不容易，所以好好愛自己的媽媽!