母乳就像海綿裡的水，只要願意吸，總會有的！

要說催乳經驗，我覺得類似減肥，步驟很簡單，可做起來真的很難。曾有位寶媽，餵了一個多月奶粉，乳房還時不時溢奶，所以又想餵母乳——找我給她催乳。她體質很好，產後第二天就下床到處找護士，但因為吃奶揪的疼放棄了...

要說催乳經驗，我覺得類似減肥，步驟很簡單，可做起來真的很難。

曾有位寶媽，餵了一個多月奶粉，乳房還時不時溢奶，所以又想餵母乳——找我給她催乳。她體質很好，產後第二天就下床到處找護士，但因為吃奶揪的疼放棄了...

做完催乳後，當時就能擠出一些奶來，我告訴她回家該吃什麼，需要注意什麼，怎麼奶孩子，但我知道她記不住，留了電話。

過了幾天接到一個電話，對方劈頭蓋臉的來了句：我不餵了，氣死人了！我聽出聲知道是她。

原來寶寶不吸奶，她硬喂，折騰來折騰去，奶頭破了，乳房又紅又腫——像是堵奶，因為後來我再也沒見過她。總之她一頓埋怨，急衝衝的掛了電話。我呆了好一會兒。

催乳需要大量實踐

做催乳操作跟理論不是一回事。需要足夠的耐心和熱情，持續摸索經驗。因為人體差異性很大，這個寶媽管用，那個寶媽就不一定，有時還有扯皮的，真心累。

寶媽們諮詢最多的，就是奶少、餵奶和堵奶方面的。奶少了著急，奶多了堵，總之很考驗催乳師。

關於奶少的問題

像上面那位寶媽，聽我的堅持一下怎麼可能沒奶呢？才一個多月，追奶完全來得及，但她很嬌氣，怕累怕疼問題一大堆，如果你告訴她多吸，那肯定是不行的。

準時吃飯促進下奶

有的媽媽喝水都有奶，不一定吃的多好，準時很重要。

有媽媽反應，一天中下午四五點時奶最少，為什麼是這個時候呢？因為媽媽辛苦一天身體需要休息了，小睡一下，在兩餐中間加點便餐，對產奶很有幫助。

熱敷乳房

來奶一是需要能量，二就是預熱。媽媽在營養充足的情況下，熱敷乳房可以很快來奶，再喝點熱湯當作輔助，效果會更好。

適當活動一下

沒胃口一到吃飯時候就皺眉，這可不行。問問那些母乳充足的媽媽們，哪個不是特別能吃，餓的快。不要一直躺著，條件允許的情況下起來動動，促進血液迴圈。

寶寶滿月後，甚至可以適當的健身，如果消化不好，就吃點開胃的藥片，因為胃熱也會導致沒胃口。有的媽媽口臭、舌苔黃厚、便祕可能都和胃熱有關。

關於“吸”這件事

寶媽平時吃的食物，和產奶有直接關係，胃口不好奶水就少。寶媽的身體直接決定出奶速度，體質彪悍的媽媽，基本都沒問題，而體質較差的，生點氣都會少奶。

大多數媽媽，出奶都是被動的，只有被吸的次數多了，奶水才會多起來。追奶時身體需要加班加點工作，絕不是一兩次催奶能做到的，著急也沒用。

催奶就像發動汽車，打著火了，後面主要還是看發動機，而寶寶就是那臺發動機，每天攝入足夠的能量，寶寶配合多吸，想不來奶都難。

如果媽媽很疲憊，可以適當休息加點奶粉，休息不好心情不好，最有可能影響下奶。

月子裡喝湯，千萬不要以為一碗湯下去，就萬事皆安，根本沒有的事。不管是喝催奶湯，還是做通乳，想增加奶水，就得增加吸奶次數，吸奶器也可以。

送給大家一句話：信心比奶水重要。