孕婦能減肥嗎 孕婦可以減肥嗎 孕婦能不能減肥

孕婦體重增加是無疑的，無論孕前是胖是瘦。有的孕婦也許會慌張，甚至有了減肥的意願。那麼，孕婦能減肥嗎？孕婦要怎樣減肥？

女人懷孕後立即成了家中的“國寶”，吃得多吃得好也動得少。其實這樣對孕婦和胎兒都是不利的，那麼，孕婦能減肥嗎？孕婦要怎樣減肥？醫生建議在懷孕期間重視營養也要重視控制體重，否則會直接影響孕婦和胎兒的健康，也不利於自然分娩。

研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。且易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠期併發症，而超重寶寶的健康更令人擔憂。控制飲食就不必說了，重點向大家推薦幾個在懷孕不同階段適合的運動，供準媽媽們參考：

懷孕早期：多做有氧運動

如果你原來就喜歡游泳，那就可以根據你的體能情況去游泳吧!動作和節奏不強烈的健身操也可以做，快走也可以，總之，如果你沒有自然流產或胎停史，妊娠反應不厲害，你可以象平時一樣生活，但不可以做劇烈的扭腰、跳躍運動。還要提醒你：不要懶於做家務

懷孕中期：適當增加一些運動量

每天堅持散步，尤其是晚飯後半小時去散步很重要，有條件的媽媽可以去醫院的培訓班，在家裡做家務的時候不要爬高，做力所能及的勞動。

懷孕晚期：慢動作的健康操

孕晚期由於胎兒的增大，媽媽的行動顯得有些遲緩，但慢動作的健身操還是可以做的，散步宜分段進行，走遠路，可以停一停。總之不可強求，但提醒您一下，孕婦操可要堅持做哦。