孕期，採取怎樣的坐姿才舒適

孕期坐姿方面需要注意些什麼？孕期，採取怎樣的坐姿才舒適？下面讓我們一起來看看這篇文章，孕媽咪可以要注意啦~

孕期，採取怎樣的坐姿才舒適

①採取坐位時，要調整好椅子高度和靠背角度，儘量靠近桌子，方便將胳膊肘置於桌子或者椅子上放鬆肩膀。

②儘可能地將後背挺直，臂膀向後展，臀背部儘量接觸椅背，並儘可能使臀部兩邊受力均勻。可在身後墊一隻舒服的腰墊。

③同一坐姿最好不超過半小時，中間休息一下，可以保持身體挺直幾秒然後放鬆身體。

④不要交叉雙腿，更不要翹二郎腿，可以將雙腳放在墊腳凳上。

⑤如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超過一刻鐘。

⑥不坐矮凳子、小凳子，坐著時大腿不能高過肚子，兩隻腳不可以交叉搭起。

⑦坐在床上看電視時，最好放個枕頭在背後，使身體後仰一些。

⑧坐火車、飛機或私家車長途旅行，最好每小時站起來活動一會兒，便於血液迴圈。

⑨乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵，一定要找個座位坐下來，以免車子啟動或剎車時讓你失去平衡而摔倒。