準媽孕期不要開燈睡覺

電燈光對人體會產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。日光燈缺少紅光波，且以每秒鐘50次的速度抖動，當室內門窗緊閉時，可與汙濁的空氣產生含有臭氧的光煙霧，對居室內的空氣形成汙染；白熾燈光中只有自然光線中的紅、黃、橙三色，缺少陽光中的紫外線，不符合人體的生理需要；熒光燈發出的光線帶有看不見的紫外線，短距離強烈的光波能引起人體細胞發生遺傳變異，可誘發畸胎或面板病。

據環境質量與出生缺陷關係流行病學研究結果表明：室內、外環境的汙染，對早孕的胚胎致畸有顯著的相關性。因此，孕婦在睡覺前關燈的同時，應將窗戶開啟10—15分鐘，使有害物質自然逸出窗外，白天在各種燈光下工作的孕婦，要注意去室外晒太陽。