【孕婦血糖高能吃蘇打餅乾嗎】孕婦高血糖能吃蘇打餅乾嗎

孕婦血糖高儘量少吃蘇打餅乾，雖然蘇打餅餅乾不妨蔗糖，但是碳水化合物的含量非常高，血糖負荷為54.86，血糖指數和西瓜一樣都是72，而且蘇打餅乾的梳打餅乾含有的鹽分比較多，會讓血液中的鈉超標，容易引起其他微量元素的缺乏，所以高血糖的準媽媽們最好不要吃蘇打餅乾。

健康小貼士：高血糖的準媽媽除了蘇打餅乾外，其他餅乾也要儘量少吃，因為餅乾含有高油脂、以澱粉為原料製作出來的糊精、麥芽糊精、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等，在升高血糖方面比蔗糖有過之而無不及。

1、主食類：主食儘量以粗糧、面和粥，另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋、紫菜、麥麩等都是適合高血糖食用的。

2、蔬菜類：血糖高的準媽媽可以吃生菜、菜心、芥藍、小白菜、上海青、油麥菜、茼蒿、番薯葉(也叫地瓜葉)、菠菜等綠葉菜，多數綠葉蔬菜都比較適合，如果胃不好的話，就少吃一點芥藍、小白菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助於預防三高，西蘭花、番茄、茄子、黃瓜、豆角等蔬菜也可以，富含維生素。另外，含碳水化合物較多的土豆、藕、蒜苗、胡蘿蔔等等要少吃。

3、水果類：高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數比較低的水果，如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果，像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。吃水果的最佳時間,一般認為是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前。

1、主食多選擇粗糧：主食一般以米、面為主，但可以在主食中多新增一些粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、少食多餐：孕期高血糖的準媽媽們在飲食上應該按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

3、多吃低血糖指數的食物：對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應 曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。