【吃蘇打餅乾會胖嗎】蘇打餅乾吃了會胖嗎吃蘇打餅會胖嗎

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蘇打餅乾特別抗餓，很多人會在肚子餓時選擇吃蘇打餅乾，由此可見蘇打餅乾的熱量也是極高的，下面我們來了解一下吃蘇打餅乾會胖嗎？

吃蘇打餅乾會胖嗎

吃蘇打餅乾會長胖的，在平時的時候，其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食，在飲食的型別之中，其實也是一種澱粉類的食物，再加上一些屬於蘇打之類的物質，所以，含有的本身熱量也是十分的高的。

建議，我們要少吃蘇打餅乾，吃多了的話，也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況，我們要清晰才可以。

蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。

因此，每天吃蘇打餅乾會發胖嗎，當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。

蘇打餅乾的熱量高嗎

高，蘇打餅乾雖然看起來小小的，但是很容易過量食用，導致很多減肥不成反而增肥。在餅乾中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關係，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。餅乾含脂肪量高,100G有大約20G，五分之一了! 蘇打的也一樣,只不過是垃圾餅乾中的減肥餅乾，你可以按包裝後的熱量表格算一算，一片太平蘇打餅乾大概30大卡!蘇打餅乾12 片80公克，熱量為303.2卡路里，而且屬深加工食品，無可避免的在製作過程中新增油脂等。

有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止飢點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%-50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量，蘇打餅乾比較容易飽，吃個4、5片也許就飽了，所以有說用這個減肥的，其實小編覺得，還不如吃點飯+蔬菜+肉，也不過500-700卡左右，而且營養強多了啊，還是不要碰超市的東西為妙。做菜的時候記住少油少鹽就行，絕對熱量不高。

小夥伴們在選購蘇打餅乾之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅乾，小編還是提醒大夥，市售的餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多哦。