有效減輕孕吐10方法

1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有充足的睡眠。

2.早晨少量吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間待在電腦或電視機前。

快速閃爍的螢幕，會加重晨吐症狀。

4.適當鍛鍊，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，減輕晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會導致胃部不適。

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會加重。因此，當感到不舒服時，試著做幾道智力題、打打牌或看看書，可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐