適合準媽媽的營養飲料

懷孕後，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害，因此準媽媽不應飲用含酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如新增劑之類，對胎兒的損害還很難估計。

那麼，準媽媽可以選擇哪些飲料呢?

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　　香蕉奶昔

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用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入攪拌機裡粉碎攪拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不僅美味，還含有準媽媽需要的大量鈣質及蛋白質。

新鮮的果汁

任選一種水果，如蘋果、梨、西瓜、橙子等，用榨汁機為自己榨一杯新鮮果汁。還可以根據個人口味不同，將不同種類的果汁混合在一起，配製成又解渴又健康的飲料。

牛奶或酸奶

識大眾營養食療--本文來自天天營養網()

準媽媽堅持每天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。

礦泉水

礦泉水是準媽媽的好選擇，清冽乾淨、清涼解渴。將為人母的你，喝著純淨的礦泉水，更感受到自己不一樣的驕傲——“親愛的寶貝，媽媽和你一起喝最天然的飲料!”