妊娠糖尿病可以吃冬棗嗎
妊娠糖尿病可以吃冬棗嗎
不宜大量食用。
患有妊娠糖尿病的準媽媽少量食用冬棗是可以的,沒什麼影響。但若是吃太多,則容易導致血糖短時間內快速升高,對自身及胎兒很不利。
妊娠糖尿病吃多少冬棗好每天不宜超過5個。
冬棗的含糖量不算低,可達25%-38%,糖尿病患者若是大量食用的話,容易引起血糖波動,不利病情。因此,準媽媽應控制食用量,最好每天不超過5個。
妊娠糖尿病怎麼吃冬棗好直接生吃
孕婦可以直接生吃冬棗,這樣的冬棗口感清脆多汁,味道很不錯。
蒸冬棗
準媽媽也可將冬棗蒸熟食用,這樣更容易被腸胃消化吸收。
做法:將冬棗洗乾淨後放入蒸鍋內,然後用大火蒸半小時左右取出即可。
妊娠糖尿病吃冬棗注意事項1、最好是在兩餐之間吃冬棗
這個時間吃冬棗可避免進食正餐時增加額外的糖分,還能增加飽腹感,有利於控制正餐的食用量。
2、孕早期應少吃
冬棗含有生育酚,會促進雌激素的分泌,對孕早期的準媽媽來說雌激素的分泌不是好事,因為會擾亂身體內雌激素和孕激素的平衡。