孕婦血糖高可以吃人蔘果嗎

應少吃或不吃。

人蔘果的含糖量較高，尤其是高糖品種的人蔘果，其含糖可高達6%-9%，高血糖的孕婦食用之後容易使得血糖升高，導致身體出現不適。所以，建議高血糖的孕婦在血糖控制穩定的情況下可少量食用人蔘果，且最好是選擇低糖版的人蔘果。

血糖高的孕婦在吃水果時，建議根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數選擇。

推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

1、多吃富含膳食纖維的食物

纖維素有很強吸水性，能減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感，因此有良好的降低血糖作用，適合高血糖孕婦食用。常見食物有：蔬菜、低糖水果、海藻類和豆類。

2、少食多餐

一般人都是一日三餐，但準媽媽因為消耗大，很容易餓，所以可在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多，應少吃多餐，這樣的進食方式對於孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

3、少吃甜食

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。

4、少吃高澱粉食物

澱粉攝入後也會轉化為糖，因此孕期血糖高的準媽媽還應控制澱粉攝入量，少吃高澱粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。