懷孕吃什麼寶寶面板白？這4種食材，孕媽別錯過！

很多人都說除了遺傳以外，寶寶健康白皙、漂亮的面板是媽媽孕期吃出來的。小編也不否認這樣的說法，懷孕期間多吃些新鮮的蔬菜、水果確實對媽媽自身和胎兒寶寶比較有益。

我們都知道，牛奶是能讓面板變白的營養食品之一，不管是成人還是兒童多飲牛奶對身體的生成，和骨胳的生成非常有利。

那麼，生活中除了牛奶以外，還有哪些食物有助於面板白皙、漂亮了，懷孕吃什麼寶寶面板白，馬上來看看吧!

懷孕吃什麼寶寶面板白

寶寶變白食材：胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維生素C能抑制面板中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

下面是一些有經驗的媽咪們對懷孕吃什麼寶寶面板白的評說。

媽媽說：多吃蘋果，很管用的，我生老大的時候就不知道多吃蘋果，結果老大面板比較黑，後來懷了老二聽別人說多吃蘋果寶寶面板好，一天兩個或三個，結果老二生下來，就比老大白多了。

媽媽說：我也是多吃蘋果，還有橙子補充維c嘛!沒有感冒過哦

媽媽說：寶媽 橘子吃多了孩子黃

媽媽說：水果，我懷孕吃的水果，孩子就很白

媽媽說：蘋果，牛奶我家小寶白白哦

媽媽說：我一天兩杯鮮牛奶，一個孕期下來自己都變白了

媽媽說：我是每天喝寶爸給打的五色豆漿

媽媽說：我也沒少吃水果，孩子兩歲前很白，現在不行了，晒黑了。不再吃什麼，在個人面板

媽媽說：我懷孕就吃柿子了，吃黃柿子吃了得有好幾箱

媽媽說：多吃蘋果，還有喝牛奶，我家寶寶還不到兩個月，我懷寶寶時就是吃蘋果多，喝牛奶多，寶妮生下來面板可白了，

媽媽說：西紅柿和胡蘿蔔

小編的話：關於準媽咪孕期吃什麼食物，寶寶才能漂亮，面板白皙，真的是個人有個人的看法。其實，新鮮的蔬菜，水果都是可以的，五穀雜糧，牛奶，鮮奶也是可以的。

需要提醒的是寶寶的面板也是受遺傳因素的影響的，如果夫妻雙方面板都好的話，寶寶自然就漂亮，如果夫妻雙方面板健康黑色的話，那麼寶寶有可能就白不了，隨父母一樣的健康色。只要寶寶健康快樂成長就好，其它的都不是很重要了。