孕期吃什麼寶寶面板白？這8種食物你吃了嗎？

在孕期多吃一些健康的食物有助於寶寶的健康發育，那麼你知道孕期吃什麼寶寶面板白？這8種食物你吃了嗎？

孕媽吃什麼寶寶面板白，吃這四種食物準沒錯，寶寶白白嫩嫩的多麼可愛呀，所以想讓寶寶面板變好的媽媽們快行動起來吧。吃對食物很關鍵哦，小編整理如下食物供各位孕媽參考選擇~

孕媽吃什麼寶寶面板白?

1、牛奶

許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙面板。

2、蘋果

蘋果中水分多，可以滋潤肌膚，而果肉裡還含有數量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來，將毒素一一排出體外，使膚質變得更好。媽媽的面板變得晶瑩剔透，寶寶也勢必會遺傳到。

3、胡蘿蔔

想要寶寶變得白，首先自己要白起來，那麼胡蘿蔔可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿蔔素，能夠去除多餘的角質，使面板更加細滑。

此外胡蘿蔔還具有抗氧化功效，能使面板更加白皙。如果準媽媽不幸長痘了，也不必擔心，可以用它來緩解症狀。常常食用，媽媽的面板就能白淨透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。

4、銀耳

銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價位不高，但是它的營養含金量卻一點也不遜色於燕窩。它含有天然植物性膠質，準媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養顏，腹中的寶寶也能跟著改善膚質。

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

6、檸檬

能讓寶寶面板更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

7、西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

8、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。