孕婦能吃奇異果嗎？吃奇異果有什麼好處？

在孕期是需要吃一些水果補充營養的，那麼你喜歡吃些什麼水果呢？孕婦能吃奇異果嗎？吃奇異果有什麼好處？

獼猴桃，又被稱為奇異果，是非常有益的保健水果的。那麼，孕婦能吃奇異果嗎?專家認為，孕婦吃奇異果對其身體健康是十分有益的，這是因為奇異果含有豐富的維生素C，E,鉀、葉酸等營養成分。除此之外，奇異果對孕婦貧血問題有著很好的效果。

孕婦能吃奇異果嗎?

獼猴桃是一種藤本果樹，別名有奇異果，刺梨、毛梨、大紅袍等。除此之外，奇異果種類也很繁多。獼猴桃原產於中國，明代藥學家李時珍認為它是“其 形如梨，其色如桃，而獼猴喜食”而得名。歷代本草對獼猴桃的性味、功能等都有記載，被稱為是藥用及食療價值均高的水果。獼猴桃可鮮食，罐藏，又可作果汁、 果酒、果脯、果醬等。

奇異果其味甘甜，清香多汁，是營養頗高的保健水果。據計：每100克含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫 克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍，比檸檬約高 12倍。醫學研究表明，經常服用獼猴桃果和液體，可以防心血管疾病、尿道結石、肝炎、麻風病等。並可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發現，獼猴桃的根、 葉、花都可入藥，對治食道癌、胃癌有一定療效。

孕婦吃奇異果的好處

值得一提的是，奇異果對孕婦而言是非常好的營養水果。大家都知道，葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，孕婦葉酸缺乏有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育;豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。

除了這些以外，奇異果所含有的酚類、醣類物質和礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有著相當重要的作用。 因此，孕婦朋友們可以經常食用奇異果。由於葉酸與維生素類遇高溫容易分解破壞，所以孕婦吃奇異果的時候應該以生吃為宜。