孕婦喝純奶好還是酸奶好？

在孕期需要補充營養，有些準媽媽會喝牛奶，那麼你知道在孕期是喝牛奶好還是酸奶好呢？其實是因人而異的！

孕婦喝純奶好還是酸奶好？相信很多孕婦都想知道，那麼孕婦喝純奶好還是酸奶好？相信大家看了下面這篇文章就會明白了。

孕婦喝牛奶好還是酸奶好因人而異，適當飲用對孕婦都有好處。

牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了新增一定量的鈣製品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日晒、體力勞動等。此時補鈣也應首選喝牛奶。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞於一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內定居，使腸道菌相的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。