【孕婦喝酸奶有什麼好處】孕婦喝酸奶的好處 孕婦可以喝酸奶嗎

孕婦喝酸奶有什麼好處。酸奶都知道是含有益生菌的，喝酸奶好處也是比較多的。但是對孕婦而言，喝酸奶是好還是不好呢。那麼孕婦喝酸奶的好處？孕婦可以喝酸奶嗎？

孕婦喝酸奶有什麼好處 保護腸胃

孕媽的腸胃健康是非常重要的，懷孕期間腸胃出現問題就意味著腹中的胎寶寶可能會受到影響，不能吸取到足夠的養分。人的腸胃環境中生存者許多微生物，並且有一些細菌是對身體有益的，孕期喝酸奶的話，可以很好的保護這些有益菌類的生長，讓腸道環境更加健康，益生菌就一種對身體有益的菌種，在酸奶的幫助下，它可以更好的維護腸道環境，免受其他有害細菌對腸胃的侵害。

孕婦喝酸奶有什麼好處 助消化

每個人的消化系統都不太一樣，有的人體質比較好，消化得快，有的人消化機能效率比較差，消化起來可能不是那麼快。孕媽如果消化系統存在問題，消化速度就會比較慢，這個時候就應該多喝些酸奶，可以有效的開胃、助消化，還能讓孕媽的食慾有所提高。

孕婦喝酸奶有什麼好處 提高免疫力

女性的身體屬陰性，更容易受到病菌的侵蝕，尤其是孕媽這種體制比較特殊的人群，就更要多加保護，不僅如此，提高免疫力也是很有必要的。如果孕媽平時每天定量喝酸奶，其中的乳酸菌可以產出一些有益身體健康的物質，幫助人體增強免疫力，從而阻擋有害細菌的入侵，防止孕期患上疾病對寶寶產生不利影響。

孕婦喝酸奶有什麼好處 緩解便祕

孕媽由於生活規律和習慣都比較單一，大多數孕媽都會出現便祕的情況，孕媽排便不暢會讓大腸中殘留細菌，比較容易引發腸道感染，懷孕期間更應該注意自己的便祕情況。喝酸奶可以達到加快腸道蠕動的效果，還能幫助分解腸胃的食物，減少腸道上的殘留，保護腸胃的健康，讓排便更加通暢。

孕婦喝酸奶有什麼好處 促進各種微量元素的吸收

懷孕期間胎寶寶長身體是需要很多營養以及各種微量元素來支援的，酸奶中含有豐富的營養物質，其中的鈣質、蛋白質分解產物都可以更好的促進其他微量元素的吸收，比如人體必須的鐵、鋅等物質，在酸奶的幫助下都可以更好的被人體吸收，作用到身體各部位。

孕婦喝酸奶有什麼好處 孕婦喝酸奶注意事項

1.要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。

2.要鑑別菌種

酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。

3.不要加熱

酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。

4.不要空腹喝酸奶

空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。

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