麥片牛奶羹的做法

孕早期吃什麼早餐好呢?親親寶貝小編推薦孕早期的媽媽可以吃麥片牛奶羹，會有很好的補鈣作用，還容易與其他營養食物搭配哦!

麥片牛奶羹

食譜原料 免煮麥片50克、牛奶200毫升

製作方法

1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。

2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

健康提示

主食裡麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、滷雞蛋、全麥麵包等，經常變換搭配。