“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮
英國研究人員在調查了英國600名健康的新生兒後發現：出生第一週裡“24小時內餵食多於11次”的嬰兒，3個月後夜間睡眠出現紊亂的可能性要比餵食次數少的孩子增加3倍。
“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮
根據這一調查結果， 醫生們總結了一套簡單的“三步睡眠法則”，可幫助父母使寶寶享受到優質的夜間睡眠；那些因進食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個法則的指導下，都可以慢慢改變過來，睡個好覺。
1、必須使寶寶白天和夜間所處的環境有“顯著區別”。
到了晚上房間光線要暗下來，儘量少吵鬧，營造一個安靜的氛圍，這樣寶寶就會把這種環境和“睡覺”聯絡起來，慢慢會養成“到時就睡”的好習慣；
2、晚上寶寶有睏意的時候，應直接把他放到床上或搖籃裡，讓其自然睡眠。
許多媽媽會把寶寶抱在懷裡輕輕拍打或讓其叼著奶頭，這其實是非常不好的習慣，應該直接把它放到床上或搖籃裡，慢慢養成自己睡的好習慣。
3、夜間醒來父母用換尿布或其他事情分散孩子進食注意力，不要馬上哺餵。
當寶寶長到3周大時，夜裡醒來，媽媽不要馬上哺餵寶寶，而是要“有意”地用換尿布等其他事情分散孩子進食注意力，這樣孩子就不會認為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使寶寶在夜裡醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態。
據介紹，“三步法”在英國的寶寶中很有效，已經使82%的“醒夜”兒恢復了正常夜間睡眠。
